ディレクターの目線blog@FC2

本家「ディレクターの目線blog」の緊急時&トラックバック用ブログです。コメントは本家のブログへ!

●このブログは、本家ディレクターの目線blog』の緊急時&トラックバック用ブログです。

●記事の閲覧やコメントの投稿は、本家ディレクターの目線blog』をご利用下さい。


0

【ご報告】本日、"睡眠障害"での心療内科の"治療を卒業"しました

【ご報告】本日、睡眠障害での心療内科の治療を卒業しました

ご報告させて頂きます

改めて、ご報告する程のことではないのですが。やはり、通院していることを情報発信して来ましたし、読者さんたちからは、励ましのお言葉やアドバイスをたくさん頂き、それらも、本当に治療の励みになりましたので、一応、ご報告させて頂きます。本日、睡眠障害での心療内科の治療を卒業しました。

卒業できた理由は、断酒と眠剤無し生活で、下記の5つが達成できたから…

卒業できた理由は、全3か月の “断酒” と、3週間に亘る “睡眠薬無し” の生活で、下記の5つが達成できたからです。

  ●1日8時間の睡眠時間が確保できるようになった
  ●1週間で5日間以上の “満足できる質の睡眠” が出来るようになった
  ●中途覚醒や早朝覚醒しても、再度眠ることが出来るようになった
  ●昼間の “睡魔との闘い” が無くなった
  ●精神的に、かなり安定と落ち着きが出て来た(主観的と客観的の両方)

「今後は、自分で生活をコントロールしていく」と言うことを前提に…

当然と言うのもなんですが、看護師の妻と一緒に診察を受けました。担当医からの「今日で、治療は一旦やめて、自分たちでコントロールしていくのが、次の目標だと思いますよ。自分たちの人生なのですから」妻と言う言葉を受け入れて…

私は「今後は、自分で生活をコントロールしていく」と言うことを前提に、妻も「あとは、夫婦で今後の生活を作っていきます」と答えて、無事に診察が終わりました。


管理人・みっきーが お薦めする商品を、Amazonと楽天市場から安心して ご購入して頂けます!

★Amazonのなか見!検索で立ち読みできます!

お酒との付き合い方は、夫婦としてのQOL(生活の質)の問題として、二人で協力して生きて行くことに…

私としては、この断酒していた3か月で、「自分の本来の睡眠」を体験することが出来たのが、経験値として大きいです。また、20年以上も、変えては飲み続けて来た「睡眠薬が無くなった生活の心地良さ」は、忘れることは出来ませんし、完全に心に刻まれました。

今後、お酒とどう付き合っていくのかは、私、そして夫婦としてのQOL(生活の質)の問題として、二人で協力して生きて行こうと決めました。

暗黒のようなコロナコロナ禍の私の生活にとって、前途を照らす光明のよう…

この3か月、毎日、雨と雪の日以外は、「朝起きたら、1時間以内に、30分間の “朝散歩”」で、“体内時計” のリセットと、整形外科の専属理学療法士の指導下による “歩容修正(歩き方の修正による体幹トレーニング)” を兼ねて、家にいることが多かった私には、外に積極的に出る機会になって、良かったと思います。

とにかく、辛いことばかりのコロナコロナコロナ禍ですが、コロナコロナ禍で仕事が激減したからこそ、自分の睡眠や生き方に真正面から向き合うことが出来たのは、暗黒のようなコロナコロナ禍の私の生活にとって、前途を照らす光明のような気がしました。

あとがき

断酒を決意するまで時間が掛かりましたが、減酒薬を服用して1週間程したら、「薬を毎日夕方の6時に飲む」のが面倒になって、「それなら、一気に止めちゃえ!」となったのが良かったようです。担当医も、あれだけ「お酒はやめるべきと言ってから、止めてからの回復が早いのに驚いた」と言っておられました。

まあ、意思は固い方なのですが、融通が利かないのと相反するので、気は抜けません。でも、自分と、夫婦を見つめ直す “きっかけ” にもなりましたし、「夫婦って、いいものだなぁ」と再確認した、昨年5月末からの通院8か月間でした。と言うわけで、暫くはマイペースで自己管理してみます。どうなるか分かりませんが…

最後に。読者の皆さん、いろいろご心配をお掛けした上に、励ましのコメントを頂き、ありがとうございました。


管理人・みっきーが お薦めする商品を、Amazonと楽天市場から安心して ご購入して頂けます!

★Amazonのなか見!検索で立ち読みできます!

 

〔お願い〕
読者の皆様も大変な状況とは思いますが。コロナ禍で仕事激減の折、勝手なお願いで恐縮でございますが、Amazon楽天市場からお買い物する際は、当ブログのリンク経由で買って下さると、皆様のおかげで私にポイントが貯まる上に、何よりもブログを書き続けるモチベーションアップになります。引き続き、皆様のご協力をお願い申し上げます。 m(_ _)m

ブログランキング・にほんブログ村へ 人気ブログランキングへ くる天-人気ブログランキング



「楽天市場」からのおすすめ商品


「Amazon」からの最新のお知らせ


★本家の記事のURL →  https://director.blog.shinobi.jp/Entry/16503/

【これまでの睡眠障害関連の投稿一覧】
【私の家の話】情けない夫が、妻に励まされたと言う、他愛のない夫婦のお話です…
【速達】昨晩、約10年以上ぶりに、<6時間の連続睡眠>が出来ました(嬉)
【健康と闘病】睡眠障害治療中の夫と、看護師の妻の"入浴と夕食時間の調整"が今最大の苦労なのです
【睡眠障害治療の経過報告】2か月半の断酒をしたら、睡眠薬を飲まない「お試し期間」がもらえた話
絶望感やストレスに負けそうな時、「文章を書く」と落ち着く理由を考えてみた
【奇跡ではない本当の話】夫(私)、5歳児になる。《コーヒーはブラックで編》


【新型コロナウイルス関連の投稿】
これまでの新型コロナウイルス関連の投稿一覧

関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント
My profile

Author : みっきー

★管理人:みっきー

★職業:宴会/映像ディレクター(フリーランス)

★略歴:東京下町生まれ千葉県在住。ホテル音響照明映像オペレータ会社を経て、2001年独立。ホテルでイベント、パーティー、映像コンテンツ等の演出を手掛ける。活動拠点は都内と舞浜の有名ホテル等。

★ブログについて:フリーの宴席/映像ディレクターが、テレビ,映画,CM,ディズニー,音楽,仕事等を綴ります。記事により毒を吐きますのでご勘弁を。

PR


TB送信について

一部のブログサービス(特に、FC2ブログ)宛に、FC2からトラックバックが届かないケースが発生中です。

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村  PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場PR

カテゴリー+月別アーカイブ

 

検索フォーム

PR

FC2カウンター

FC2オンラインカウンター

現在の閲覧者数: