【幸先詣2022＠成田山新勝寺 ご利益短編集(3)】幸先詣の夜に起こった奇跡のお話〔完結編〕
実は、私、長年の「睡眠障害」と「全般性不安障害」です
成田山新勝寺へ「幸先詣」に行ったのが、28日（木）で、【ご利益短編集(2)】で、夕食に下の写真の成田山表参道にある鰻専門店「川豊本店」の鰻弁当を食べた話をしました。
常連の読者さんは既にご存じだと思いますが、大晦日で初読の方もいらっしゃると思うので、少々説明を。私、長年の睡眠障害で数々の病院を転々としましたが、これと言った治療改善は見られず、遂に、「心配性」の強烈なやつと言われる、過剰な心配が次々と襲う「全般性不安障害」にもなってしまいました。
【参考リンク】
【健康と闘病】睡眠障害治療中の夫と、看護師の妻の"入浴と夕食時間の調整"が今最大の苦労なのです
「全般性不安障害」は一度目が覚めると、朝まで眠れない！
「全般性不安障害」のキツイのは、夜中に一度目が覚めてしまうと、心配が次々と襲って来て、朝まで眠れないのです。
そこで、心療内科の医師と相談して、まず、入眠時から4時間程度の睡眠の深い部分を増やすために、可能な限り徹底的に「禁酒」を行い、最低でも、3時間前後の深い眠りを確保する（因みに、今までの深い睡眠は、一晩で1.5時間程度でした）こと。
あと、医師が私に言うのは、「一度寝床に入ったら、時計は絶対に見ない」とか「目覚まし時計が鳴るまで絶対に起きない」と、まあ “絶対尽くし” なのです。この治療が、おかしいことにお気づきですか？
"医師"より"意志"を信じて、11月から禁酒を始めてみた…
私は、心配事へ極端に反応する「全般性不安障害」なのですよ。だから、「絶対」と指示されると、今度はその「絶対」が「心配事」になるのは当然。でも、心療内科の医師は譲りません。半年間、ほぼ毎月一回、言い合い（と言うか、矛盾の指摘合い）です。しかし、もう、他の病院に行く精神的な余力がありませんでした。
そこで、自分の医師で「11月は週5日」、「12月は週6日」の “禁酒” を始めました。この文章を読んで分かるように、意志の強さと絶対にやり切る自信はありました。25年近く前に、看護師の妻の指示と指導の下、夏の3か月で30キロの減量を食事療法のみで、自分と妻だけで成功させた実績があるからです。
遂に、不安が暴発して、ブログ無期限閉鎖まで行っちゃった
そして、いよいよ本題へ入ります。
「幸先詣」は私にとっては “最大の楽しみ” である共に “最強の不安” なのですよ。「交通事故に遭わないか？」、「スケジュール通りに行動できるか？」、「欲しいのは、全部買い忘れないか？」、「道中で妻と喧嘩しないか？」などなど。そして、案の定、不安は的中し、下記の投稿に書いたように、当ブログの無期限閉鎖まで行っちゃったのです。
【参考リンク】【速達】本当は、今朝このブログを無期限封鎖する予定でした。その理由と昨日の"幸先詣"の話を、本日「短編集」で投稿予定。 ※"閲覧数集め目的"の投稿ではありません!
当然、その晩は、禁酒にしても全く眠れず、投稿する予定でなかった2作品の感想を書いて、予定の1時間遅れで、泣き泣き＆嫌々、「幸先詣」に行ったのです。そして、何とか全ての心配要素は払拭されて帰宅し、鰻弁当を食べて、禁酒で22時に寝ました。
使用中のスマートバンドは、「Xiaomi Mi Smart Band 4」
そこで、私が自分の睡眠管理に浸かっている「スマートウォッチ」と「スマホアプリ」をご紹介しておきます。まず、スマートウォッチは、下記の「【日本正規代理店品】Xiaomi Mi Smart Band 4 スマートバンド 活動量計」です。
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今は、最新ヴァージョンの「5」と「6」が発売されていますが、無駄な機能が無い事と、そのために一回の充電で20日はもつので、2年前から使用しています。因みに、24時間、入浴中以外は左手首に付けっ放しです。
正規に推奨されている無料アプリは「Mi Fit」も良いが…
アプリは、私はAndroid端末派で、正規に推奨されている無料アプリは「Mi Fit」です。とても良く出来たアプリで、普通に使用するには、十分な機能が備わっています。
【Mi Fit】（無料）
Android版、
App Store版
私は高性能版で有料の「Notify for Mi Band」と併用中！
しかし、私は、もっと高性能版で有料の「Notify for Mi Band（買い切りで数百円でした）を使ってます。
【Notify for Mi Band】（有料版 ※無料版もあります）
Android版、App Store版なし
「幸先詣」に行った夜の睡眠記録が、驚愕の結果に！
そして、「幸先詣」に行った夜の睡眠記録が以下です。
深い眠りが「4時間37分」、合計睡眠時間が9時間15分」、夜中に2度、トイレのために起きていますが、起きた後もたんと深い眠りがあるんです。もちろん、目覚まし時計で起きました。これだけ深い眠りと全体の睡眠時間の多さ、二度寝できたのは、私の記憶では20年以上無かったと思います。
「幸先詣」から3日目の夜の睡眠記録も、驚愕の結果に！
そして、翌日は普通に眠れて、また驚いたのが、今朝（大晦日）の朝の眠りです。目覚まし時計の音で起きた私の睡眠記録が下記のものです。これ、凄くないですか？ 6時間寝続けたのですよ。その上、一度起きたのに、2回もまた寝て深い眠りになっています。
あまりに嬉しくて、寒いですが、専属の理学療法士の指導による「歩行姿勢矯正」のためのウォーキングをしようと、外に出たら、雪がうっすらと…
私の中で何が起こっているのか？いつまで続くのかも分かりません
とにかく、「幸先詣」に行ってから、少しではありますが、深い眠りが増えているのです。だから、昼間に眠たくなることも無くなりました。むしろ、午後7時頃から寝たいくらいです。私の中で何が起こっているのか分かりません。いつまで、続くのかも分かりません。
でも、献身的に協力してくれる忙しい妻のためにも、この正月もしっかり禁酒しようと思います。だって、お酒を飲んでいい気分になって、睡眠が不安定になるなら。禁酒をして、しっかり睡眠をとって、夫婦でいい気分で正月を過ごしたいじゃないですか？
あとがき（その1）
愛車のタフト君に付けられてた、当て逃げの車の傷から始まって、ブログの無期限閉鎖の覚悟、妻の励まし、そして、「幸先詣」のご利益のおかげだと思っています。
だって、私は、いつも通り、ブログを書いて、投稿して、毎日1時間の「歩行姿勢矯正」のためのウォーキングと、毎日50分間の脊椎の病気のためのホームリハビリをやっているだけですから。そうか！ 読者の皆さんのエネルギーのおかげも、必ずあると思います。でなければ、このような文章を投稿しませんから。
あとがき（その2）
心療内科や精神科って、私（患者）と医師の “相性” で “信頼感” が大きく変わるんですよね。やたらと薬に頼る医師とか、妙に根性論で治せと言う医師とか。私も、今の担当医、正直、まだ完全に信用していませんから。
何せ、患者の話を聞かずに、治療方針だけ伝えるタイプなので、論破なら簡単に出来ちゃうんですよ。説得力の無い医師って、信用しづらいじゃないですか？ 「私、失敗しないので」の方が信用できますもんね。
あとがき（その3）
と言うわけで、ここ3日間は、睡眠が安定している管理人・みっきーからの【幸先詣2020 ご利益短編集】でした。読み物として楽しんでいただけたら幸いです。
そして、今年最後の投稿にはならないと思いますが、成田山新勝寺の縁起の良さそうな、私の下手ですが自作のパノラマ写真で締めくくります。
拙稿を最後まで読んで下さり、ありがとうございました。皆さん、良いお年を…
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【これまでの感想】
【幸先詣2022＠成田山新勝寺 ご利益短編集(1)】妻の言葉に救われ、更に29年以上前の交通安全お守りのご利益のお話
【幸先詣2022＠成田山新勝寺 ご利益短編集(2)】成田山新勝寺を制するには、事前のスケジュール管理が成功のカギ ※参道のグルメ情報あります！
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