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【朗報】「浦安鉄筋家族」8月21日(金)より放送再開!

【朗報】「浦安鉄筋家族」8月21日(金)より放送再開!
©「浦安鉄筋家族」製作委員会


原作:浜岡賢次「浦安鉄筋家族」(漫画)
脚本:上田誠(過去作/雨天中止ナイン、ちょい☆ドラ2019) 第1,2,3,5
   諏訪雅(過去作/脚本作品は不明) 第4,6
   酒井善史(過去作/映画「俺たち賞金稼ぎ団」)
演出:瑠東東一郎(過去作/おっさんずラブ、おっさんずラブ2) 第1,2,3,4,5
   吉原通克(過去作/「VISION 殺しが見える女」第10話)
   諏訪雅(過去作/演出作品は不明) 第6
   松下敏也(過去作/探偵が早すぎるスペシャル:助監督)
音楽:瀬川英史(過去作/勇者ヨシヒコシリーズ、今日から俺は!!、朝ドラ「エール」)
   鈴木真人(過去作/花のち晴れ、トップナイフ-天才脳外科医の条件-)
オープニングテーマ:サンボマスター「忘れないで 忘れないで」
エンディングテーマ:BiSH「ぶち抜け」(avex trax)

来る8月21日(金)の深夜から放送再開が決定!

2020年5月15日に放送された6発目『チャーハン平らげヌーン』で、コロナ禍の影響で撮影と放送が一時中断されたテレビ東京系・ドラマ24『浦安鉄筋家族』が、来る8月21日(金)の深夜から放送再開が決定されました。

コロナ禍の撮影延期で取り壊されたロケ使用の一軒家

本作の撮影に於いては、コロナ禍の影響で撮影が延期される中、劇中で使用されていた大沢木家の一軒家が、次の建物を作るために取り壊されることが決定し、別の大沢木家の一軒家を探さなければならいと言う困難も襲ってきました。

「浦安鉄筋家族」コロナ禍の撮影延期で取り壊されたロケ使用の一軒家“新居”見つかり撮影再開へ


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7月11日「7月10日にクランクアップした」ことが報告された

しかし、7月11日、公式Twitterから「7月10日にクランクアップした」ことが報告されており、あとは放送再開を待つだけになっていました。

サンボマスター、橋本大地、武井壮、葉加瀬マイが出演!

また、21日に放送予定の7発目(第7話)には、オープニングテーマとして新曲「忘れないで 忘れないで」を提供したサンボマスターが登場して、主人公・大沢木大鉄 (佐藤二朗)を始めとする大沢木家の “ある秘密” に気付いてしまい、一家と大激突する役を演じるとのこと。


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また、7発目には、伝説のプロレスラーである故・橋本真也さんをモデルにした人気キャラクター「橋友信也」が息子の橋本大地さんで蘇ります。また、「百獣の王」と言われる武井壮さんが本人役で、葉加瀬マイさんがエロい人妻役でゲスト出演するそうです。

あとがき

金曜日の夜のドラマが楽しくなりそうで嬉しいです。『MIU404』で興奮して、『浦安鉄筋家族』で大笑いできますね。その前に、8月14日の深夜に放送される『40万キロかなたの恋』の最終回も見逃せません。



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【これまでの感想】
1発目 2発目 3発目 4発目 5発目 6発目

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[再]連続テレビ小説「エール」 (第40回・2020/8/13) 感想

連続テレビ小説「スカーレット」

NHK総合・[再放送]連続テレビ小説『エール』公式サイト
第8週『紺碧(ぺき)の空』の 第40回:裕一の母・古山まさ(菊池桃子)の感想。


 毎日毎日の感想なので、私の気分も山あり谷ありです。ご理解を。
 また、称賛、絶賛の感想だけをご希望の方は読まない方が良いです。

【告知】個人的なことですが、8月以降も元のように仕事が動き出しそうにないので、毎朝起きると辛いです。従いまして、『エール』の再放送の感想は、出来るだけ前向きな内容に書くことにします。もちろん、「ここをこうした方が良かった」と言うのは書くつもりですが、済んだことに、あれこれ言っても、虚しさが募るだけですので… ※暫く“テンプレ”です。


早稲田大学の応援団長(三浦貴大)から、早稲田を応援する気持ちをなぜ持ち続けられるのか、その想いを聞いた裕一(窪田正孝)は、自分が音楽をはじめた頃の気持ちを取り戻して、応援歌「紺碧の空」の作曲に取り組む。あっという間に曲を書きあげる。今や売れっ子になった木枯(野田洋次郎)に、もう一度頑張ってみると話す裕一。そして、いよいよ早慶戦の当日。裕一は音(二階堂ふみ)と一緒に野球場で応援する。
---上記のあらすじは[Yahoo!テレビ]より引用---

●原作:林宏司 ●作:清水友佳子 ●演出:橋爪紳一朗(敬称略)

今回も、まさ本人らしい違和感のない「いい解説」があった

前回の第8週『紺碧の空』の『第39回』に続いて、本作で好きなのが『第40回」。そして、前回同様に、菊池桃子さんによる “裕一の母” の「古山まさ」になり切った副音声による解説が、まさ本人らしい違和感のない「いい解説」があったから、今回もシーンを追いながら紹介しようと思う。

今週のまさは「裕一と音を優しく見守り応援する母」の設定

今回のワンカット目、小鳥のさえずりが聞こえて、強い日差しが差し込む作業部屋の机に向かって楽譜に向かって作曲をしている裕一(窪田正孝)。鉛筆を持つ右手のすぐそばに、前回で早稲田大学の応援団長・田中(三浦貴大)から預かった親友・清水(田邊和也)との “友情の絆の野球ボール” がある。そこへ、こんな、まさの解説が入った。

まさ「朝日の中、譜面に向かう裕一。私は、その姿、誇らしいです」

もう、まさのキャラクターがコロコロ変わるなんて愚痴は止めておく。とにかく、今週のまさは「裕一と音を優しく見守り、応援する母」の設定で解説しているから、当然にこのような解説になる。

それにしても、「誇らしい」と母に言われるような息子に、私はなれていたのだろうか? と言う気持ちになった。お盆の季節にもかかわらず母が眠る東京の菩提寺へお墓参りに行くのを自粛している私だから…

"まさの解説"で新たな価値が生まれた「紺碧の空」完成の瞬間

今回の作曲に取り掛かってから、作曲が完成するまでを描いた約2分間のアバンタイトルの構成が素晴らしい。そのことは、初見の感想にたっぷりと書いたから、細かいことは省略するが、今回は、そこへ “まさの解説” が加わったことで、新たな価値が生まれた。

例えば、「生みの苦しみ」を感じさせずに野球ボールに触れながら、どこか晴れ晴れとした表情で嬉しそうに裕一が『紺碧の空』を書き上げて、譜面を団長さんに見せに行こうとすると、作業部屋で椅子や床に雑魚寝をしている団員たちの場面に、こんな解説が入った」

まさ「あら、布団も用意しないで。それでも朝まで付き合ってくれて、応援団の皆さん、ありがとう」

「布団も用意しないで」には、きちんと母親のまさが、息子に躾をして来なかった反省のようなものが伺えるし、「応援団の皆さん、ありがとう」には、母親らしい感謝の気持ちが聞える。

初見の時はコミカルな起こし方としか印象に残らなかったが

また、裕一が『紺碧の空』が完成したことを、田中に伝えようと野球ボールで突く場面では、初見の時は単純にコミカルな起こし方としか印象に残らなかったが…

まさ「曲、出来上がりましたが。ボールで団長さんのおでこ、突っつかないの」

こんな解説が入ると、裕一をお行儀の悪い息子に育ててしまった母親の後悔や、田中団長への謝意も伝わって来た。

実は第8週は、"演出家交代"で心配な週だったのだが…

そして、再放送での第8週の感想では初めて書くことだが、実は第8週は『エール』の演出を初担当の野口雄大氏になっており、本作のメインディレクターである週の脚本担当でもある吉田照幸氏の作風と違っては仕舞わないかと、ずっと心配でいたのだ。しかし、この『第40回』は金曜日分で、5日の間、一度も心配を裏切ることはなかった。

その良い例が、裕一が田中を起こすと、よだれを拭きながら「『紺碧』の『碧』が『壁』になっとります」と言って主題歌へ繋がる展開。こう言うちょっぴりクスッとさせる作風が、好き嫌いはあるとは思うが、私は好きだし本作らしいと思っている。

父・三郎譲りのおっちょこちょいな裕一に、お茶目な解説が

そんな良いシーンに、こんな解説が加わった。

まさ「やぁだ。漢字、間違えてる!」

本放送の時にどんな解説が付いていたのか分からないが、田中の台詞で漢字が間違っていることは分かるから、視覚障害者向けの解説でそのことを説明する必要ない。

でも、ここで、「やぁだ。漢字、間違えてる!」なんてお茶目な解説が入ると、益々まさのキャラ変に戸惑いつつも、意外と早とちりでおっちょこちょいの裕一が、父の三郎(唐沢寿明)譲りの性格で、そう言う三郎が好きで結婚したまさだから、叱るのでなく驚くのは、かつて三郎が勝手に蓄音機やレジスターを買って来た時の気持ちを思い出させてくれて、再放送の解説の良い効果を再確認した場面だ。

屋台のラーメン屋のシーンの前に時間経過のカットがあれば

さて、初見の時は、 早慶戦で早稲田が勝ったあとの、『まんぷく』をオマージュしたような、裕一と音(二階堂ふみ)が並んで屋台のラーメン屋でラーメンを食べるシーンは、朝ドラファンの私には嬉しかった…とだけ思ったのだが。再放送を見て初めて気づいたのは、この屋台のラーメン屋が古山家の玄関先、「喫茶バンブー」の裏に来ていたこと。

「自転車修理」の看板と、古山家の門柱が映り込んでいたから間違いない。だとしたら、この屋台のラーメン屋のシーンの直前に、「夕方」になった時間経過を表す情景カットが1つあっても良かったかも…。まあ、ラーメンを食べる裕一と音の背中に、夕日っぽい照明が画面下手(左側)から当たってはいるが。

田中団長が裕一に「よく分らんですが」が心に響いた!

私が今回で、約2分間のアバンタイトルの次に好きなのが、屋台のラーメン屋での、夫婦のほのぼのシーンのあとに、熱血漢の応援団たちが登場するシーン。前述のように、路地の奥からやって来た応援団たちは夕日の逆光になっていて全身にエッジ(光が零れたような効果)で身体の線がくっくり映って、体格の良さを強調した。

逆に応援団の方に振り返った裕一は、まともに夕日を浴びて、ちょっと眩しそうにしている。これ、私の想像の域を出ないが、敢えて裕一に順光(真正面から光が当たること)にしたのは、夕日が眩しいのと、応援団たちの存在そのものの輝かしい眩しさをも表現しているように思う。それでなければ、ここまで極端な逆光と順光の照明効果を使う必要はないから。

そして、この場面での田中団長と裕一のやり取りが実に良かった。

田中「早稲田ば救ったのは先生です」
裕一「救われたのは僕の方です。おかげで 目 覚めました」
田中「そげんですか。何か よく分らんですが
   先生のお力になれたとなら 何よりです」

田中の「よく分らんですが 先生のお力になれたとなら 何よりです」の台詞が良いのだ。自分の意図しない言動が、実は知らないうちに誰かの役に立っているってこと。だから、意図的に気付いて行動すれば、もっと誰かの役に立てる。そんなことまで、この田中の台詞には込められていると思う。

今のコロナ禍や災害が続く日本には、とても大切な気持ちだと思ってしまった…

焦らして焦らしてからの「紺碧の空」の構成もお見事だ!

そして、野球場のシーンで少しだけ聞えた『紺碧の空』が、やっと視聴者が聞くことの出来る場面がやって来る。

田中「全く曲が採用されん先生に…」
裕一「うん?」
田中「エールば 送りたかと思います」
裕一「えっ? えっ?」
田中「いくばい!」
一同「はい!」
田中「フレ~! フレ~! こ や ま~ それ~! はい!」
一同「フレ フレ 古山! フレ フレ 古山!」
裕一「(深く一礼して)ありがとう」
田中「それでは 最後に お二人に エールば込めて…
   歌います『紺碧の空』! はい!」

7分過ぎまで焦らして焦らして応援団が歌った『紺碧の空』は実に感動的。最初の6小節は伴奏が無くて、7小節目から伴奏がフェードインして、裕一と音も一緒に歌う、ノリノリで。そして、団員たちが歌う場面の中に、夕景の工場の中で “あの野球ボール” を握り締める清水(田邊和也)のインサートカットに、こんな解説が入った。

工場の清水と、「紺碧の空」の歌詞がシンクロしていた

まさ「工場の休憩室で、ボール握る清水さん。ボールには、天下無敵のバッテリーの文字…」

ここ、初見では気づかなかった。まさの解説があったからこそ気付いたのは、工場の清水のシーンを挿入した『紺碧の空』の歌詞がこれ。

♪青春の時 望む栄光 威力敵無き 精華の誇(ほこり)

そう、お分かりだと思うが、『紺碧の空』の歌詞の意味と、田中と清水の青春に培った本物の誇りが、重なっているのだ。いやぁ、まさの「天下無敵のバッテリーの文字」の解説と字幕を同時再生したからこそ初めて気付いた。なかなか粋な演出だと思う。

あとがき

終盤で、千鶴子(小南満祐子)に帽子を取って一礼する音に、「しなやかに強い音さん。私は音さんのこと、な~んにも知らなかった。頑張ってね」と言う解説が入りました。「しなやかに強い音」とは、なかなか面白い表現だと思います。「図々しくて自分勝手な音」とお嫁さんを評価しない、母親まさらしい解説でした。

それにしても、今回では、田中団長の「よく分らんですが 先生のお力になれたとなら 何よりです」がとても良かったです。このご時世だからこそ、良く分からなくても誰かの役に立っているってこと、大事だなぁと思います。

もちろん、思慮深く行動することも本当に大切です。石橋を叩いて壊して渡れないタイプの私なんて、正にそうですから。そんな私だからこそ、田中団長のスポ根魂の底力にちょっと魅了されました。



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きょうの猫村さん (第19話・2020/8/12) 感想

きょうの猫村さん

テレビ東京系・ミニドラマ(全24回)『きょうの猫村さん』公式
第19話の感想。
なお、原作のほしよりこ「きょうの猫村さん」(漫画)は未読。



 猫村ねこ(松重豊)は、自分を拾ってくれた飼い主・ぼっちゃん(濱田岳)との再会を果たすため、家政婦として働いてお金を貯めるべく村田家政婦紹介所の門をたたく。家政婦紹介所の長、村田の奥さん(石田ひかり)も家政婦志望の猫に戸惑うが、その家事能力の高さを認め、犬神家へ家政婦として奉公させることに。緊張しながら向かった犬神家は、とてもお金持ちのようだが、何やら問題を抱えているようでーー。
 【第19話】  たかし(水間ロン)の就職内定祝いに、ごちそうを用意する猫村ねこ(松重豊)。せっかくのお祝いにと尾仁子(池田エライザ)の部屋をノックするが……。
---上記のあらすじは[Yahoo!テレビ]より引用---


原作:ほしよりこ「きょうの猫村さん」(漫画)
脚本:ふじきみつ彦(過去作/デザイナー渋井直人の休日、バイプレイヤーズ)
演出:松本佳奈(過去作/東京センチメンタルシリーズ、デザイナー渋井直人の休日)
主題歌:松重豊「猫村さんのうた」(作詞:ユザーン、作曲:坂本龍一)
音楽:篠田大介(過去作/映画「恋する弁当男子 TWILIGHT FILE VIII』
   坂本龍一(過去作/映画「戦場のメリークリスマス」、映画「ラストエンペラー」)

長男たかしは、猫村さんには心を開いたのか…

犬神家の長男・たかし(水間ロン)の就職内定祝いに、猫村ねこ(松重豊)が “ごちそう” を用意した。そのテーブルには、犬神家の主・犬神金之助(松尾スズキ)と妻・冴子(小雪)。但し、ナント、両親が長男の就職内定を知らなかったと言う。それを教えたのが猫村さん。

と言うことは、たかしは猫村さんには就職内定を伝えてってことだ。一体、犬神家の闇はどこまで深いのか…


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ボソッと「就職?」と言って、目が泳いだ尾仁子が印象的…

そして、食事の前には、いつも通りの夫婦喧嘩。雰囲気が更に悪くなってきたところで、猫村さんが長女・尾仁子(池田エライザ)を呼びに部屋をノックした。すると、尾仁子は部屋にはおらず、暴走族仲間の強(染谷将太)と帰って来る。

猫村さんが「今夜はたかしおぼっちゃまの就職祝いだから…」と尾仁子を夕食に誘った時、ボソッと「就職?」と言って、目が泳いだ尾仁子が印象的だった。

もしかしたら、兄のたかしが就職して自立したら、自分だけが扶養家族になってしまうし、もしかしたら、このままヤンキーの生活を続けて行っても良いのか? と一瞬思ったのかも知れない。実は、尾仁子は、なかなかしっかりとした女の子だから…


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家族に心を閉ざしていた尾仁子が猫村さんには心を開いた!

しかし、尾仁子も強も食事会には参加しないと言う。それを強制しない猫村さんもステキだ。

そして、部屋に入って行こうとする尾仁子を呼び止めた猫村さんは、前回で、怖がりの奥さん(安藤サクラ)に嫌がらせを言われた腹いせに、地面で爪とぎをしてしまって血を出して傷だらけだった指に絆創膏をくれた優しいお嬢様に、両手の10本指に巻いた絆創膏を “ニャン” って感じで見せて、お礼を言う。

猫村さんにも心を閉ざしてばかりの尾仁子が、ここ最近、ほんの僅かだが心を開いてくれたのを喜んだ猫村さんが可愛らしかった…

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あとがき

金之助と冴子は未だに会えば夫婦喧嘩。金之助は浮気中。冴子の関心事は自分だけ。たかしは自立への第一歩。そして、尾仁子も少しずつ変化してきました。連ドラらしく、大きな変化はありませんが、猫村さんの存在が、ギクシャクした犬神家をほぐしてくれそうで、今後の展開が楽しみです。

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私たちはどうかしている (第1話・2020/8/12) 感想

私たちはどうかしている

日本テレビ系・新水曜ドラマ『私たちはどうかしている』公式
第1話『『美しくスリリングな和菓子の世界の幕開け! 波乱に満ちた2人の運命が動きだす――!』の感想。
なお、原作の漫画、安藤なつみ「私たちはどうかしている」(講談社「BE・LOVE」連載)は未読。



和菓子職人の七桜(浜辺美波)は引き出物の菓子を選ぶ茶会で、初恋の相手で和菓子の老舗「光月庵」の跡取り・椿(横浜流星)と再会する。15年前、椿の父・樹(鈴木伸之)が殺される事件が起き、椿の証言から光月庵の和菓子職人で七桜の母・百合子(中村ゆり)が逮捕されていた。茶会後、幼なじみと気付かない椿からいきなり求婚された七桜は、ある目的からそれを承諾する。
---上記のあらすじは[Yahoo!テレビ]より引用---


原作:安藤なつみ「私たちはどうかしている」
脚本:衛藤凛(過去作/のだめカンタービレ、偽装不倫)
演出:佐藤東弥(過去作/地味にスゴイ! 校閲ガール・河野悦子、ハケンの品格) 1
   小室直子(過去作/怪盗 山猫、3年A組、ニッポンノワール-刑事Yの反乱-) 1
   猪股隆一(過去作/怪盗 山猫、家売るオンナシリーズ、ニッポンノワール-刑事Yの反乱-)
   明石広人(過去作/過保護のカホコ、トドメの接吻、正義のセ)
   水野格(過去作/3年A組、俺のスカートどこ行った?、美食探偵 明智五郎)
主題歌:赤の同盟/東京事変

この放送枠で"これ"を放送するチャレンジ精神は評価できる

「恋バナ×ミステリー」で、ラブミステリーとでも言ったら良いのだろうか? どこか「昭和の昼メロ」の雰囲気を感じさせ、午後10時放送なのに「深夜ドラマ」風な雰囲気もあり、「韓国ドラマ」っぽい雰囲気もある。

従って、かなり好みが分かれる作風だが、今どきの俳優陣をメインに置いて “今風” を醸し出して、「新水曜ドラマ」枠で放送すると言うチャレンジ精神は評価したい。


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漫画なら通用するけど、テレビドラマではありえない設定…

ただ、何だろう? 全く、世界観に引き込まれない。原作の漫画は未読だが、いくらフィクションとは言え、私の嗅覚には「漫画なら通用するけど、テレビドラマではありえない設定」に終始映ってしまった。和菓子の美しさはテレビドラマ向きだが、結婚式のくだりとか、何かしっくり来なかった…


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あとがき

第1話で離脱します。こんなご時世ですから、この放送枠では、『世界一難しい恋』や『家売るオンナ』のような、明るくて楽しい作品を見たかったです。



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私の理学療法士さんお薦めのマッサージボールが超気持ち良い!(私愛用のストレッチグッズもご紹介)

【注意喚起】「お支払い方法の情報を更新」と言うAmazonからのメールはフィッシング詐欺
FineGraphicsさんによる写真ACからの写真

長時間椅子に座らないように気を付けてはいたのですが…

2020年5月15日に投稿した『【複雑な心境】イオン「ゆうゆう優先レジ」に案内されました ※私がおすすめのマイバックも紹介』の記事内で、「この1か月ほど、座っている時間が長いのか、持病の脊椎の病気からくる坐骨神経痛が悪さをしているのか、腰とお尻が痺れて痛くて、歩き始めにヨタヨタしちゃうことがあります」と書きました。

時は、あの新型コロナウイルス感染症緊急事態宣言発令中の真っ只中(令和2年4月7日~5月31日)で、外出しての仕事が3月上旬からピタリと無くなってしまい、自宅で過ごす時間が2か月近く続いた大型連休の頃、お尻の尾てい骨周辺が座ると激痛、立っても鈍痛で、お尻に優しいクッションやら、長時間椅子に座らないように気を付けてはいたのですが、一向に改善されず。

坐骨神経の下を通る内閉鎖筋の癒着をリリースすることに…

そこで、持病の脊椎の病気の治療で、3年間近く通っている整形外科病院のかかりつけ医に事情を話して診察して貰うと、「レントゲン写真にも異常がないから、お尻の筋肉をほぐすように、リハビリに連絡します」と言うことで…

早速、同病院内のリハビリセンターにいる、専属の理学療法士さん(この病院は、患者×理学療法士が一対になっており、基本的に他の理学療法士に診て貰いません)に相談すると…

坐骨神経の下を通る内閉鎖筋の癒着をリリース

坐骨神経と、坐骨神経の上を通る梨状筋、骨盤と足の付け根にある大腿方形筋、そして、坐骨神経の下を通る内閉鎖筋の癒着をリリース(ほぐす)するメニューをやることになりました。

テニスボールを使って、ゴロゴロ&グリグリとほぐす

そして、4種類程の自宅で出来るリハビリのメニューが追加されたのですが、ここからが本題(遅い!)。椅子に長時間座ってお尻が痛くなった時や、もともと坐骨神経痛があって足がピリピリと痛い人や、特に下半身の運動不足の人におすすめなのが、尾てい骨以外の “ふにゃふにゃした所” を、テニスボールを使って、ゴロゴロ&グリグリとほぐすのです。

「痛っ気持ちいい」位がちょうど良い強さ。椅子に座ったままゴロゴロ&グリグリしても良いですし、床に足を投げ出してお尻をゴロゴロ&グリグリします。毎日、3分位やると、1週間もやると効果が出て来ます。

百均のテニスボールは個体差で柔らかくなったり壊れたり…

私は、病院の帰り道に百均のセリアへ寄って、1個100円のテニスボールを2個買って使っていました。最初の1個は3分/日で1か月はもちましたが、次のは1週間足らずで壊れてしまいました。

症状もどんどん良くなるので続けようと思いますが、「この調子で壊れる度に100円って勿体ないな」と思い始めました。また百均のテニスボールは使っていくうちに “柔らかく” なってしまうのです。

トリガーポイント社マッサージボール(6.5cm)"MB1"購入

そこで、理学療法士さんに相談すると、「トリガーポイント マッサージボール (6.5cm) MB1」が、少し値段はするけれど、耐久性はあるし、硬さと言うか柔らかが私に合っていると教えてくれました。そこで、早速購入。写真のように、大きさは “ほぼテニスボール” と同じです。

大きさは “ほぼテニスボール” と同じ

素材は、ゴム製やシリコン製などが多いですが、こちらは「EVAフォーム」と言うポリエチレンよりも柔軟性と弾力性に優れた素材が使われており、床材や防護材、水泳の練習に使うビート版もそうです。軽くて、自在な形に作れる素材です。

リング状の色分けは滑り止め効果で、硬さもちょうど良い!

そして、ボールの外側が「リング状」に色分けされているのが分かると思います。

ボールの外側が「リング状」に色分けされている

これは単なるデザインではなく、触ると表面が、白色と黄緑色と黒色でザラザラした感じが異なります。それは、ストレッチをしている時の「滑り止め」の役目を果たします。壁と身体の間に入れてゴリゴリするも良し、床に置いたボールに乗っかるも良し、手に持ってグリグリするも良し! です。

大きさと硬さの違いで「5種類」あるが、「MB1」がお勧め!

また、ボールの大きさと硬さの違いで「5種類」あります。

「MB1」硬さは一番柔らかい(と言っても、テニスボールより硬いです) Size: 直径: 6.5cm / 重さ: 22g


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「MBX」大きさは「MB1」と同じで、硬さが2倍

「MB5」硬さは「MB1」と同じで、 Size: 直径: 12cm / 重さ: 141g

など、全5種類あります。ただ、初心者にお勧めするのは「MB1」です。「MB5」は私には硬すぎて、「マッサージを受けて揉み返しが起きて、かえって痛くなっちゃった」みたいな感じでした。お尻だけでなく、肩甲骨の筋膜リリースなどにも使えますので、ポピュラーな「MB1」をお勧めします。詳しくは、商品の公式サイトをお読み下さい。

私愛用の"ストレッチグッズ3つ"をご紹介します

良い機会ですので、私のかかりつけ理学療法士さんが勧めてくれた、家でストレッチをする時にあると便利な3つのグッズをご紹介します。

家でストレッチをする時にあると便利な3つのグッズ

太ももをグリグリと転がす「マッサージローラー」

最初は、「マッサージローラー」。太ももをグリグリと転がして足の血行を良くしたり、背中に当てて肩甲骨をグリグリしたりすると緊張がほぐれます。安価な物はすぐに壊れますが、この商品は私の通う病院でも使用しているので、耐久性は問題ありません。私も2年近く毎日使っていますが、ずっと現役です。


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腰痛&肩こり対策に「マッサージフォームローラー」

次は、「マッサージフォームローラー」。仰向けに寝て背中や腰をゴロゴロと転がして腰痛対策に使ったり、首の後ろに当てて肩こり対策に使ったり出来ます。こちらも様々な類似品がありますが、凸凹が大き過ぎると痛かったり、素材の匂いが臭かったりしますが、こちらの商品は大丈夫です。



大人の男性でも大丈夫。大きめ&厚めの「ヨガマット」

最後に紹介するのは、「ヨガマット」。私が購入したのが、どちらかと言うと大柄な男性向けの商品で、縦が185cmあるので、大体の方ははみ出ることはありません。幅も90cmあるので、横向きで行うストレッチでも手がはみ出しません。また、厚みが通常よりもずっと分厚い15mmあるので、膝や踵が痛い人でも、クッション力があるので痛くないです。



あとがき

このような健康グッズを使って、私は毎日40分間のストレッチをやっています。もちろん、365日、旅行に行っても、出張に行っても、この3年程はやらない日はありません。また、ひと月に、2回以上は理学療法士に私の全身をチェックして貰って、その都度の体調に合わせてメニューを変えています。


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ここまで徹底的にやる必要はありませんが、上記のような本を参考にして、運動不足解消をしてみてはいかがでしょうか。もちろん、屋内でやる時は、猛暑なので十分にエアコンを使って温度管理をしつつ、適度な水分補給、そして新型コロナ感染防止のために1時間に1度の換気もお忘れなく…



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